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Superar miedo a los terremotos

DL/Estilo de Vida/09/2017.-El temblor ocurrido en 1985 ya era en sí mismo un símbolo de terror y malos recuerdos por todas las pérdidas que trajo consigo; y ahora, un nuevo sismo suscitado el mismo día de septiembre, pero de este año no sólo revivió todo el pánico que trajo el fenómeno de hace 32 años, también generó en las personas un temor aún más intenso a morir entre escombros.

El hecho de ver edificios derrumbados es tan traumático, que a muchos les impide hasta dormir por la ansiedad de que vuelva a temblar en cualquier momento.

La doctora en psicoterapia Jessica Gutiérrez explicó que ante fenómenos tan agresivos como los terremotos, es normal que la gente sienta angustia, sobre todo si fueron sobrevivientes del sismo de 1985, por lo cual, es imprescindible valorar a detalle cada caso. Hay pacientes que, incluso, confiesan haber dormido vestidos por miedo a que volviera a temblar.

En casos más extremos, hay personas que acuden con un psiquiatra para que las medique, pues no logran tranquilizarse por sí mismas. La psicoterapeuta de la Universidad Iberoamericana contó el caso de una de sus pacientes, quien fue víctima de un ataque de nervios durante el terremoto del 85. La mujer comenzó con insomnio después del sismo y tuvo que acudir a terapia porque el terror que la invadía ya no la dejaba vivir en paz.

Por lo tanto, la doctora comentó que, si al momento de un terremoto, alguien llegara a experimentar dificultad para respirar, miedo paralizador y ansiedad, sus sugerencias son las siguientes:

  • Hacer lo posible por respirar profundamente.
  • No salir corriendo.
  • Protegerse.
  • Prevenir sin obsesionarse.
  • Conocer antes que nada las vías de evacuación
  • Hablar de lo que sintieron o escribirlo para dejar fuir todo el cúmulo de emociones.
  • Buscar ayuda profesional nunca está demás.Fuente:Vanidades.com

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